女性の体重が50kgで太っていると言えません!ダイエットは見た目が大切!

2016/09/09   -体脂肪

よく聞く話なんですが、若い女性で体重50kg前後は太っているという風潮。 これは、正直、おかしい話だとわたしは思っています。 身長にもよりますが、仮に160cmを超えているのであれば、全然、女性として …

体温を上げて体脂肪を落とす!生姜の驚くべき効果について!

2016/07/28   -体脂肪

ダイエットは体脂肪を落とす為に、食事量を減らし、運動量を増やして『消費カロリー>摂取カロリー』という図式にしようと試みるのが王道です。 以前の記事でも紹介したのですが、体脂肪を燃焼させる手助けをしてく …

糖質制限ダイエットと有酸素運動の組み合わせは最悪…絶対におすすめ出来ません!

2016/07/27   -体脂肪

よくある話で、ダイエットを行う方法として糖質制限と有酸素運動を組み合わせる事が体脂肪を効率的に落とせる… という話があります。 実際、コツコツと糖質を制限して、有酸素運動を頑張って続けてしまう方もいら …

体脂肪が多い20代の女性が手軽に出来る運動はウォーキングですが…注意する事が1つあります。

2016/07/13   -体脂肪

まだ、20代の女性で30歳に差し掛かる手前なのに、健康診断でBMIの数値が40以上と診断された… 当然、体脂肪を減らすように指導されると思うのですが、自分でもダイエットをしなければいけないと思いますよ …

30歳以上の女性は糖質制限ダイエットはおすすめ出来ません!その3つの理由について。

2016/07/13   -体脂肪

年とともに体に脂肪がついてきた…ダイエットを行ってもなかなか痩せ辛くなってきた… という、お悩みを持つ30歳以上の女性は多いかと思われます。 色々とダイエット方法模索して『炭水化物ダイエット』もしくは …

自宅でOK!体脂肪燃焼に劇的な効果があるダイエット運動について!

2016/07/13   -体脂肪

ダイエットを行っているけど『自宅で運動ができない…』ということでお悩みの女性は多いかと思われます。 特に夏場は日差しが強いので、日中、外で運動すると日焼けしてしまう… などというお悩みもついてくると思 …

細マッチョを目指したい!ダイエットで効率よく体脂肪を落とす方法について。

2016/07/06   -体脂肪

『細マッチョ』と呼ばれる身体を目指しているけれども、筋肉は付いても体脂肪が落ちていかないという悩みを持たれる方もいらっしゃると思います。 肌の露出が多い、夏に向けて身体を絞り、細マッチョになりたい!と …

短期間で出来る!タバタ式トレーニングで体脂肪を落としましょう!

2016/04/16   -体脂肪

夏に向けて、短期間で体脂肪を落とす方法を色々と紹介してきました。 ちょっと厳しいインターバルトレーニングや坂道ダッシュなどの方法などです。 関連記事:体脂肪を短期間で下げる運動方法!インターバルトレー …

冷え性改善に効果的な食べ物を3つ紹介します!

2016/01/15   -体脂肪

『冷え性を改善させる効果がある食べ物を3つ紹介します』 すっかりと寒くなってきました。 特に女性性の方は辛いと思います。蒲団に入る前は手足が冷たくて嫌ですよね。 そこで今回は、冷え性を改善する効果的な …

にんにくを食べて体脂肪をがっつりと燃焼させましょう!

2016/01/10   -体脂肪

『健康診断などで中性脂肪の数値が気になる…という方は、積極的に摂取されてみてはいかがでしょうか?』 にんにくはお嫌いでしょうか? あの独特な臭いのおかげで、嫌いではないけれども敬遠している方々は多いと …