「 投稿者アーカイブ:pokapoka 」 一覧

二重あごを解消!すっきりさせる簡単な方法について。

2017/03/02   -ダイエット

痩せているのに、何故か二重あご…という方は結構、いらっしゃる気がします。 女優の山口智子もスリムな方ですが、よくみるとあごの辺りがぽっちゃりしていますよね。 どうも、普通のダイエットを行うだけでは、あ …

筋トレ直後に摂取すべきはプロテインではない!それよりも糖質です!

2017/02/24   -ダイエット

ダイエット中で筋肉を付けながら、体脂肪を落としていきたい。 という方はいらっしゃると思います。 そして、筋肉を効果的に増やす為に『プロテイン』を摂取する方も多いと思われます。 ただ、このプロテインなん …

何故?あの人はスリムな身体を維持できているのか?意外な2つの理由。

2017/02/13   -基礎代謝

ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、ダイエットなんてしてるとは思えないけれどもわずかスリムな体型を維持しているという人もいると思います。 世の中にはやっぱり痩せやすい人と痩せにくい人がいるのか …

ランニングを続けているのに…体重が落ちないのは何故?その原因について。

2017/01/25   -ダイエット

ダイエットをする為にランニングを真面目に続けているのに、全く体重が落ちない…効果が感じられない… と悩まれていらっしゃる方は多いのかもしれません。 ただ…真面目にランニングを続けていれば、体重が落ちな …

ケトン体ダイエットのデメリット!体脂肪を劇的に減らす方法なんですが…

2017/01/17   -糖質制限

おそらく、食事制限系ダイエットの中では、最も短期間で劇的に体脂肪を減らすことができると言われている、『ケトン体ダイエット』 一応、低炭水化物ダイエットの部類に入るのですが、最も炭水化物の摂取を抑えるダ …

女性にもおすすめ!体脂肪を効果的に減らす筋トレのスクワットについて!

2017/01/04   -体脂肪

室内でも手軽に行えて、短時間で終了する体脂肪を燃焼させる筋トレを紹介します。 この筋トレは女性にもおすすめです。 その筋トレは『スクワット』です。 スクワットは下半身をまんべんなく鍛え、上半身の筋肉を …

スポーツクラブで初心者の方が効果的に体脂肪を落とす為の方法について。

2016/12/24   -体脂肪

体脂肪を落としたくて、スポーツクラブに入会。 ただ、いきなりトレーニングルームに案内されても『何をしたらいいのかわからない…』 という方は結構、いらっしゃると思います。 せっかく、お金を払っているので …

睡眠不足はダイエットの大敵!体脂肪が付きやすくなる原因について。

2016/12/02   -体脂肪

ダイエットに励んでいるけれども、いまいち自分が思った様に痩せてきていない… 食事制限も運動も頑張っているのに、お腹回りの体脂肪が落ちない… こういうお悩みをお持ちの方は多いと思われます。 ダイエットを …

これでどう?短期間で体脂肪を劇的に落とすことに成功させた方法について。

2016/11/22   -体脂肪

とにかく短期間で無駄な体脂肪を落として一気に痩せたい… そう願う男性、女性は多いと思われます。そこで今回はできる限り短期間で一気に痩せる方法について公開してみたいと思います。 ダイエットは難しいですよ …

40代になると太りやすくなる原因について。何故、体脂肪がつきやすくなるのか?

2016/11/19   -体脂肪

40代になってから急に太りやすくなってきた… とお嘆きになる方は多いかと思います。おなか回りが結構、気になり始めてダイエットを始める方も多いでしょう。 何故、40代になると急に太りやすくなるのか?その …