運動に関することなどを紹介していきます。

体重60kgのわたしが痩せた!体脂肪を短期間で減らすインターバルトレーニング!
体重60kgのわたしでも短期間で痩せたインターバルトレーニングを紹介します!

ブリッジができない理由と原因について。2週間のトレーニングで改善!
子供の時は出来たのに何故、大人になるとブリッジが出来なくなっているのでしょうか?また、ブリッジができるようになるにはどうしたらよいのか?2週間で出来るトレーニングを紹介します。

体重60kgのわたしが痩せた!坂道ダッシュのダイエット効果について!
体重が60kgもあるわたしが、夏までに急いで痩せたい!と考えて坂道ダッシュをしました。その経験などを紹介します!

体脂肪を上手に減らす!スロートレーニングのやり方と効果について!
スロートレーニングのやり方を説明します!女性でも高齢者でも簡単に行えて、体脂肪を短期間で減らす筋トレです。

痩せたいなら水を飲みましょう!基礎代謝量を上げるので効果的!
水分をたくさん飲む事で基礎代謝も上り、肌荒れやニキビなども改善されます!