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基礎代謝を促進させて肌の調子も整える!湯船に塩を入れましょう!

2014/06/12   -基礎代謝

基礎代謝を促進させて、肌にも良い、塩湯を是非、試してみて下さい! さて、基礎代謝を促進させる方法は数々、紹介させて頂きました。その中で、入浴時に基礎代謝を促進させる方法として、半身浴を紹介しました。 …

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基礎代謝と呼吸で排出される二酸化炭素の量は関係している!

2014/06/06   -基礎代謝

吐き出す二酸化炭素の量と基礎代謝は密接に関係しています。二酸化炭素を吐き出す量が多いほど、活発に基礎代謝が行われています。 最近、1歳になったばかりの姪っ子をよく預かります。ただ、ちょっと困った事があ …

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基礎代謝を上げて身体の免疫力も上げる!効果的なお風呂の入り方!

2014/06/05   -基礎代謝

湯船にゆっくり浸かる事は、健康にも基礎代謝UPにも良いのです。 みなさんはお風呂に入る時は湯船に浸かりますか?面倒くさいからという理由で、シャワーだけで済ませてしまう方も多いかと思います。 勿体ないで …

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無茶な食事制限のダイエットは絶対にダメ!1ヶ月2~3kgを目安にしましょう!

2014/06/03   -ダイエット

あんまり効果が出ないようなダイエットを長期間、継続した人だけが「痩せられる」厳しいようですが、それが現実です。 やっぱりダイエットって、そんな簡単なものではないです。しかも、体重減少に着目してしまうと …

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内臓脂肪を落して脂肪肝を予防するオレンジの効果!

2014/06/01   -食事

オレンジジュースで内臓脂肪を落として、脂肪肝を予防しましょう! 前回の記事でサラっと触れたんですが、脂肪肝対策としてオレンジが効果的と公開しました。 オレンジって、甘いからダイエット中に控えたい!と思 …

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内臓脂肪を落とすには最適!玉ねぎオレンジジュース!

2014/05/31   -食事

玉ねぎ+オレンジのジュースで内臓脂肪を落としていきましょう! 内臓脂肪を落とす為に効果がある意外な食べ物を紹介します。それは玉ねぎなんです。 1日に目安として30gを食べれば、内臓脂肪を落し、血糖値の …

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身体が硬いと起こるダイエットに悪影響なことを3つ公開します。

2014/05/29   -ダイエット

股割り!じゃなくて、最近、開脚前屈があんまり出来なくなってしまいました…。 明らかに身体が硬くなっていますね。学生時代は胸がぺったり床についたんですけどね。歳をとったのかなぁ。運動らしい運動をしていな …

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納豆は便秘を予防して内臓脂肪を落とす!ダイエットに最適な食べ物!

2014/05/28   -食事

ダイエット納豆?いや~ダメです!!ダメなんですわたし…納豆だけは… 関西生まれではありません。生粋の江戸っ子です。でも、納豆は無理だな~。とは言いつつも子供の時は大好きだったようなんですけどね。 だか …

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内臓脂肪を減らす為に食物繊維を摂りましょう!

2014/05/28   -食事

内臓脂肪や皮下脂肪を減らして、肥満を解消するための食生活には食物繊維はかなり効果的です! 食物繊維とは何か?というと、人間の消化酵素では分解されず、胃や腸にも吸収されない成分の事です。 以前の記事で、 …

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体脂肪率がどうやら本気出してきた…減らすのに効果的な有酸素運動は?

2014/05/19   -体脂肪

『やっぱり、効果的に体脂肪率を落とす有酸素運動はウォーキングがベターいや、ベストですね!』 健康診断の結果の紙を抱えて愕然とする人もいるでしょう…体脂肪率が本気でヤバイ! 最近、油断をして食べたいもの …