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ダイエットを成功させる為のたった1つの心構えについて!

2015/01/08   -ダイエット

『ダイエットって、継続していると、いつの間にか痩せているものなんです』 痩せた身体を短期間で手に入れたい!という都合の良い願望を持たれている方は、わたしを含め多くいらっしゃると思います。 ですが、人は …

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インフルエンザを予防する食べ物のマイタケ!食物繊維も豊富でダイエットに最適!

2014/12/17   -食事

β-グルガンというキノコ特有成分がインフルエンザを予防します。 最近、めっきりと寒くなりました。また、この季節になるとインフルエンザに罹患する方が増えてきます。 わたしもインフルエンザに感染した事があ …

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スロートレーニングで体脂肪を手軽に短期間で下げましょう!

2014/12/11   -体脂肪

『体脂肪を短期間で下げる筋トレ!それがスロートレーニングです!』 体脂肪を下げるには、ウォーキングが一番!と本ブログで公開してきました。 関連記事:体脂肪率がどうやら本気出してきた…減らすのに効果的な …

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腰痛改善!バランスボールを椅子代わりに使って体幹を鍛えましょう!

2014/12/04   -体脂肪

バランスボールを椅子として使い体幹を鍛えましょう。基礎代謝も上ります。 とうとう購入してしまいました…。最近、座りっぱなしで腰痛の気が出てきたので、イヤな予感がしていたんですよ。 何を購入したのかとい …

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体脂肪を効率よく落す方法として水泳はオススメ!膝や身体に負担が少ない!

2014/12/01   -体脂肪

『運動不足の方が体脂肪を効率よく落す為に、水泳を選ぶのもいいでしょう』 何度も、本ブログで体脂肪を落す方法は「ウォーキング」などの有酸素運動がベスト!と公開してきました。 関連記事:体脂肪率がどうやら …

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体脂肪を下げる方法はウォーキングを続ける事が大切!

2014/11/30   -ウォーキング

体脂肪を効率的に下げるには、ウォーキングを続けるだけでOK! 以前にも公開しましたが、健康診断などで蒼ざめた結果、早急に体脂肪を落さなきゃ…と思う方もいらっしゃると思います。 関連記事:体脂肪率がどう …

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基礎代謝を上げて体脂肪を落すのなら、朝食を抜いたらいけません!

2014/11/03   -基礎代謝

『基礎代謝を上げて体脂肪を落したいのならば、朝食は抜いたらダメです』 分かりますよ。これから寒くなるし、1分でも長く寝ていたいし、遅刻しない為に朝食を抜いてしまう気持ちも理解できます。 ましてや、朝食 …

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体脂肪を落したい!でも、すき屋の牛丼ライトでは物足りない…そんな人は必見!

2014/10/20   -食事

え~ワンオペ問題など、色々と評判が芳しくないすき屋ですが、なんとか世間のイメージを回復させたいのか、メニューに工夫を凝らしています。 その中でも、ダイエット中の方にはありがたいメニューで、牛丼ライトと …

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インターバルトレーニングの凄まじいダイエット効果!短期間で痩せられる!

2014/09/11   -体脂肪

『20分間のインターバルトレーニングで消費される体脂肪の量は、40分間の有酸素運動のほぼ6倍!』 今回は運動にご縁のないの方には、あまりオススメできません。 しかし、体脂肪を短期間で減らし、心肺機能を …

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脂肪燃焼効果を助ける緑茶と烏龍茶の効果について!

2014/07/02   -食事

ダイエット茶である緑茶、烏龍茶は脂肪燃焼効果、つまりダイエットだけではなく、他にも健康に効果がある飲み物です。 ダイエットは運動だけではなく、食事制限も行わなければなりません。ただ、食事制限というのは …