黒酢

水泳の疲労回復に黒酢サプリメントを飲み続けた効果について。

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最近、フィットネスクラブに通うようになりました。

来年の1月末に同窓会が行われるということで、急遽、ダイエットをする必要が出てきたからです。

…本当につまらない見栄なんですけれども、今でも、中学時代のスリムなイメージを保ちたいという気持ちが強すぎて、お腹回りのお肉を取りたい!

そういう仕方のないプライドをモチベーションにダイエットを頑張ることにしました。

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短期間で一気に体脂肪を落とせる運動は水泳!

同窓会までの残り期日は、残り1ヶ月とちょっと…

結構、無理をしてダイエットをする必要があります。

ちまちまウォーキングとかジョギングをしている暇などありません。ガツンと一気に体脂肪を落とす運動を行う必要があります。

昔、テレビで見たんですけれども、シンクロナイズドスイミングの選手は物凄い食事をしているということ。

調べてみたんですけれども、かなりスリムな選手が、1食にカロリーがもの凄いカツ丼を2杯食べている?と確か言っていて、そんなにシンクロナイズドスイミングってカロリー消費が激しいの?

と思ったんです。

一般の20代女性は1日の摂取目安が2000キロカロリー程度と言われていますが、日本代表の乾は2倍の4000キロカロリーを必要としています。

「本当は小食です。」と本人はコメントしていますが、シンクロの選手は一日
5食くらい取るのは当たり前のことです。

選手の中には体重が落ちやすい者もいますので、そのような選手は
1日5200キロカロリーくらいを目安に「食べろ!! 食べろ!!」の毎日
だそうです。

引用元:アスリート・ シンクロの選手の食事は、その量もトップクラス!!

…凄いですね…5000キロカロリーって…とにかく消費カロリーが激しいスポーツということは分かりました。

ただ、フィットネスクラブのプールで一人シンクロとかできるわけがないので、一般的な水泳でも凄いカロリーを消費する筈。と思った次第です。

水泳のカロリー消費。

体型や泳ぎ方によって変わりますが、

  • クロール1時間あたり約900~1300キロカロリー
  • 平泳ぎ1時間あたり約550~600キロカロリー
  • 水中ウォーキング1時間あたり約200~400キロカロリー

とかなりのものです。

クロール凄いですね。あんまりクロール得意ではないですが、1時間で約900~1300キロカロリー。こりゃあ凄い。

クロールやるっきゃないですね!

…と意気込んだのですが…

水泳は消費カロリーが激しいだけに、疲れるのはアタリマエ…

 

早速、加入したフィットネスクラブでプールに突入!

目標はクロール1時間!意気込んで、クロールのフォームなどを事前にYou Tube動画で調べたりもしたんですよ。

…でもね。クロールって物凄く疲れます…プール1往復で息が切れちゃって、たった2~3分でもうバテバテでした…

1時間はどう考えても無理だと悟りました。ですので、比較的、疲れにく平泳ぎに変えたところ、結構、疲れないことを知った次第です。

平泳ぎが上手く行きだして、たぶん、500m位は泳いだと思います。…しかし、全然、時間が経過していません。

たぶん、20分も経っていなかったんじゃないですかね?

…プール。意外にシンドイ。消費カロリーが激しいということは、当然ですが、キツイ運動にきまっているんですよね。

でも、途中で諦めるのが嫌で、水中ウォーキングも交えて、初回は30分位、頑張った次第です。

初回でかなり疲労困憊…こんなに水泳がシンドイなんて予想外でした。そして、もっとシンドかったのは、自宅に帰ってからです。

家に帰るとドッと疲れる上に、物凄く眠くなります。

週に4~5日。水泳を行う予定が早くも暗雲が立ち込めた次第です。

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疲労予防に黒酢サプリメントを飲んでみた結果…

水泳ダイエットを続けてみて困ったことは、疲労感。

しかも、翌日に持ち越す疲労感でした。この疲労感を取り除くことができれば、水泳ダイエットの障害は8割方、取り除けると思う次第でした。

そこで、疲労回復に効果があると言われているお酢をたくさん飲んでみることにしました。

ところが、お酢の酸味がきつすぎること。飲んだ後、胃がムカムカする感じがつらかったこと。

水で薄めても、その分、量が増えるので飲みづらくて仕方なかったです。

お酢にはクエン酸や酢酸が主成分ですので、乳酸などをスムーズに取り除き、糖質のエネルギー代謝を促進させる効果が期待できるとのことで、疲労回復にはもってこいと思ったんですけれども…

関連記事:黒酢を飲んで疲労回復!その効果的で元気になる3つの理由とは?

ですが、最近はお酢をサプリメントで飲める、黒酢のサプリメントが売っているので、試してみようと思いました。

黒酢サプリメントである、三黒の美酢は初回980円と安かったので、とりあえず取り寄せてみました。

関連記事:三黒の美酢は返金保証あり!定期購入の初回解約も可能!素晴らしい黒酢サプリメント!

最初は本当に効果があるの?と疑っていました。ただ、せっかく買ったので水泳を行う前に飲んでみることに。

気がついたことは、平泳ぎを続けていても、いつもの様に疲れがこない?いつものなら、このあたりで苦しくなってくるという感覚があるのですが、それがないんですよね。

黒酢サプリメントを飲んでからは、以前よりも泳ぎ疲れが現れにくくなりました。

また、夕食後に必ず黒酢サプリメントを飲むようにすると、翌日に残っていた疲労感が殆どなくなっていました。

同窓会に向け、ハードな水泳ダイエットを組んで失敗したと思いましたが、黒酢サプリメントを事前に飲むことで疲労感が改善し、なんとか続けていけそうです。

その内、体力もついてきて楽になるとも思いました。

黒酢サプリメントは必須アミノ酸が豊富でバリン、ロイシン、イソロイシン、いわゆるBCAAが豊富に入っているそうなので、このBCAAを運動前に摂取しておくと、運動をしても疲れにくくなるみたいですね。

ダイエット中の運動で疲労感にお悩みの方は、黒酢サプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

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