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酵素ドリンクの置き換えダイエットは本当に効果があるのかどうか?

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ダイエットに食事制限はつきものです。

…ただ、それが出来ていれば苦労はないというか…それが出来ないからダイエットをしなければならないという矛盾がありますよね。

だからこそ、ダイエットの食事制限は出来る限り、楽に長く続けられる方法を計画的に行わなければなりません。

そこで、出てきた方法が置き換えダイエットというものです。

シンプルにいうと、1日3食の食事の内、どれかを低カロリーなものに置き換えてしまうというものです。

例えば、昼食をカロリーメートみたいな固形食品で済ますとかそういう方法ですね。

そして、この置き換えダイエットには色々な方法があり、その中の一つが酵素ドリンクを用いた方法です。

今回は、この酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは効果があるのか?その辺りを取り上げてみたいです。

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酵素ドリンクって何?

まず、酵素ドリンクって何?という方が多いと思います。名前だけは聞いた事があるという方も多いでしょう。

ただし、その効果についてはあまり知っている方は少ないかと思います。

酵素ドリンクは様々な野菜、果物、海藻類などを発酵させて製造するドリンクです。

含有される栄養素は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれているだけではなく、低カロリーであるという事が特長です。

食事制限中はどうしても、必要な栄養素が足りなくなる傾向になります。

ただし、低カロリーでも栄養素が豊富に含まれる酵素ドリンクを飲むことで、食事制限中でも必要な栄養素をきちんと摂取する事が可能となります。

酵素ドリンクを置き換えダイエットに使う理由について。

上述した通り、酵素ドリンクは低カロリーで必要な栄養素であるビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。

よって、ダイエット中の食事制限に用いる置き換えダイエットには最適なものなのです。

また、酵素ドリンクは料理をする必要がない事もメリットです。酵素ドリンクをそのまま飲んでもOKですし、炭酸などで割ってのんでも大丈夫です。

色々と忙しい朝に食事を作る事に手間を感じている方も多いと思います。そして、その手間を惜しみ朝食を抜いてしまう方も多いでしょう。

その点、酵素ドリンクは飲むだけでOKですので、ダイエット中の食事制限も朝食に酵素ドリンクを飲むことだけでクリア出来てしまうのです。

余談、ダイエット中に朝食を抜く事について。

朝食を抜いて昼食と夜食だけの方が、1日の総摂取カロリーは数字上、少なくなるかもしれません。ただ、人間の身体は上手くできていまして、食事の間隔が空くほど、吸収率が上がります。

同じ量の食事をしていても、食事間隔を長く空けた人の方がより多くカロリーを摂取してしまうんです。

ですので、夜食から就寝を挟んで長い時間、食事をしていない状態で朝食を抜いてしまうと、次の昼食でのカロリー吸収率が大幅に上がり太りやすくなってしまうんですね。

お相撲さんを見ればよくわかるでしょう。彼等は1日に2食です。朝食は食べません。

実は、痩せるのは大変ですが、運動しながら太る事も大変なんです。お相撲さんは相当量の稽古をこなしながら、あの大きい身体を維持しなければならないので、食事方法を工夫しなければなりません。

その結論が1日2食なんですよね。朝食を抜くことで、食事間隔を大きく上げ、効率よく食事からカロリーを摂取する為の食事方法なんですよ。

だから、食事間隔を空けるという事は効率よく太る為の方法とも言えますので、朝食は抜いてはいけないんですね。

そこで、手間も掛からなくて低カロリーの酵素ドリンクが重宝されているんです。必要な栄養素をしっかりと摂取できる上、低カロリーで手間いらず。

朝食を酵素ドリンクだけで済ませる事で、置き換えダイエットは成功してしまうんですよ。厳しい食事制限も問題がなくなります。

馬鹿みたいに高額な酵素ドリンクがよく売れているのは、このあたりに理由があるからなんですよね。

ただ、何故?酵素ドリンクなのか?別に他にも低カロリーで栄養価が高い食品、サプリメントはあるんじゃないの?と思われる方が多いかもしれません。

そして、含まれる酵素って何なの?という疑問を持たれる方は下記記事をご覧ください。

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