黒酢

飲むだけで体脂肪を減少が期待できる!黒酢のダイエット効果について!

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『体脂肪を下げたい!という方には、黒酢は最適な飲み物です』

寒い季節、外出するのが億劫になり、家に引きこもりがちになる方もいらっしゃると思います。

家に引きこもると運動不足になりやすくなりませんか?

自宅でも出来る運動はあるのですが、どうしても、ランニング、スポーツジムで運動するよりも、効果的ではありません。

体脂肪を下げる為にダイエットをなされている方には、真冬は厳しい季節だと思います。

飲むだけで体脂肪を減少が期待できる飲み物を紹介します。

それはズバリ!『黒酢』です。

今回は飲むだけで体脂肪を減少させるというダイエット効果が高い、黒酢の凄さについて公開したいと思います。

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黒酢に含まれる『酢酸』が中性脂肪の蓄積を抑える!

黒酢の主成分である『酢酸』は、中性脂肪を脂肪細胞に取り込む働きを抑制する効果があります。

人間の身体のある脂肪細胞は2種類存在します。

それは中性脂肪を貯蔵する『白色脂肪細胞』貯蔵した中性脂肪から、分解して熱を生み出す『褐色脂肪細胞』があります。

酢酸は『白色脂肪細胞』の方に影響を与えます。

食事から摂取した糖質、脂質が余剰エネルギーになると、中性脂肪に変えられ『白色脂肪細胞』に貯蔵されます。

そこに黒酢で酢酸を摂取した場合『白色脂肪細胞』は酢酸に反応して中性脂肪の取り込みを抑制します。

要するに、黒酢に含有される酢酸を摂取することで、必要以上に中性脂肪が『白色脂肪細胞』に取り込まれることがなくなり、体脂肪が増えることを防いでくれるのです。

こまめに黒酢を摂取することで『白色脂肪細胞』の蓄積を抑制し、自然に体脂肪が減少していくことになります。

黒酢に含まれる酢酸が基礎代謝を活性化させる!

黒酢に含まれる酢酸は、交感神経に働きかけて基礎代謝を活性化させる効果があるとされています。

酢酸を摂取することで交感神経を刺激し、体温を上昇させ、心拍数を増加させます。

体温が上がり、心拍数が増加することで身体の消費エネルギー量が増える。つまり『基礎代謝が活性化』するのです。

厳密には基礎代謝を上げるというよりも、基礎代謝が下がることを抑制するということですね。

基礎代謝は年齢、性別、体重、筋肉量で区分されますが、体質、生活習慣などにより数値が下がることがあります。

黒酢に含まれる酢酸を摂取することで、基礎代謝を下がる要因を取り除くことが期待できるのです。

黒酢にはダイエット効果を促進させるアミノ酸『BCAA、チロシン』が豊富に含まれている!

黒酢には、ダイエット効果を促進させるアミノ酸が豊富に含まれています。中でも下記に列挙する黒酢に含まれるアミノ酸は、特にダイエット効果をもたらします。

1.抗肥満アミノ酸

体脂肪に変化するブドウ糖を脂肪細胞に吸収させにくくする、『バリン』『ロイシン』という抗肥満アミノ酸が含有されています。

2.脂肪燃焼アミノ酸

人間の身体には『褐色脂肪細胞』というものが存在しています。その『褐色脂肪細胞内』のミトコンドリアに存在するUCP1というものがあります。

このUCP1の働きは、ブドウ糖や脂肪酸をエネルギーに変換させる働きを持っています。そして、このUCP1を活性化させるアミノ酸に黒酢に含有される『チロシン』があります。

要は、黒酢を飲む事により、身体の体脂肪を減らしてくれるという事です。

黒酢を飲むと筋力の低下を抑えて、基礎代謝を下げさせない効果が!

長時間の有酸素運動を行った時、人間の身体は糖質だけでなく脂質、タンパク質もエネルギー源として使用される様になります。

その場合、身体の筋肉を構成するタンパク質をアミノ酸に分解してエネルギー源として活用するのです。

その時、有酸素運動で体脂肪がエネルギー源に変換されるのは良いのですが、タンパク質をエネルギー源に変換される場合がちょっと問題があります。

身体のタンパク質をアミノ酸として分解させてしまえば、筋肉量が減ってしまい基礎代謝が下がってしまいます。

基礎代謝が下がれば、消費カロリーが減るので痩せにくい身体になってしまいます。

しかし、長時間の有酸素運動を行う前に、必須アミノ酸であるBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)を摂取しておけば、運動中の筋肉の分解を抑制する事ができるんですね。

黒酢サプリメントはBCAAを多く含む飲み物です。

有酸素運動前に黒酢を飲んでおけば、BCAAを十分に摂取する事が出来ますので、筋肉が有酸素運動中のエネルギーに分解される事はありません。

体脂肪を燃焼させる為に有酸素運動を取り組んでも、筋力を落としてしまい基礎代謝を下げてしまうのであれば、本末転倒です。

関連記事:ダイエットの誤解…最短で体脂肪率を下げるには有酸素運動だけではダメ!

有酸素運動で筋力を低下させない為にも、BCAAを多く含む黒酢サプリメントの摂取する事をおすすめします。

摂取するだけで、体脂肪を燃焼させ、有酸素運動時に筋力低下を防止する黒酢!

黒酢は含有する豊富な必須アミノ酸の働きにより、飲むだけで体脂肪を減少させる働きがあります。

また、体脂肪を減らす為に行う有酸素運動時に減ってしまう筋肉の分解を抑制し、筋力低下を予防する事も出来ます。

短期間のダイエットで効率よく体脂肪を落としたい!』という方には、黒酢は非常に効果があります!

ただ、黒酢には、そのままでは飲みづらいというデメリットがあります。

お酢独特の酸味など抵抗がある方は多いでしょう。そこで、黒酢をサプリメントで摂取することもおすすめです。

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