基礎代謝

基礎代謝を促進させて肌の調子も整える!湯船に塩を入れましょう!

投稿日:2014年6月12日 更新日:

基礎代謝を促進させて、肌にも良い、塩湯を是非、試してみて下さい!

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さて、基礎代謝を促進させる方法は数々、紹介させて頂きました。その中で、入浴時に基礎代謝を促進させる方法として、半身浴を紹介しました。

関連記事:基礎代謝を促進させて、老廃物の排出も促す半身浴ダイエット!

関連記事:基礎代謝を上げて身体の免疫力も上げる!効果的なお風呂の入り方!

今回は半身浴もいいのですが、もっと短時間で効率よく、基礎代謝を促進させる入浴方法を紹介致します。

半身浴は血行がよくなり、発汗作用が促され、基礎代謝を促進させるには効果的なのですが、ちょっと時間が掛かるんです。最低でも、20分は入浴が必要になります。

20分も湯船に浸かるのは、意外に時間を長く感じますよね。そんな気の短い方、忙しい方には向いている方法かもしれません。

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湯船に塩を入れて、発汗作用を促しましょう!

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半身浴と同様で、もっと短時間で基礎代謝を促す入浴方法は、湯船に塩を入れて浸かる事なんです。湯船に入れる塩の分量ですが、大体、手のひらで一掴み程度でOKです。数字で表すと50gくらいで十分です。

塩の種類は、電気分解で生成された塩化ナトリウム99%の精製塩を使う事は、避けた方がいいかもしれません。出来るだけ、塩化ナトリウムの成分が低い塩を選ぶことが大切です。

塩を入れて入浴した時の発汗効果は素晴らしいです。もう、汗がダラダラ出てきますね!これは体内水分に含まれる塩分濃度よりも、湯船の塩分濃度が高いので、このような事が起きるのです。

浸透圧という言葉はご存じでしょうか?シンプルに言うと「液体が液体を引っ張るちから」の事を言います。濃い液体が濃度の薄い液体を引っ張るんです。

塩入浴の場合は、体内の水分よりも湯船の水分の方が塩分濃度が高いので、発汗が促されるのです。この発汗効果は普通に湯船に入った時よりも4倍以上も効果があるんです。

むくみに悩まされている方にも効果的!

普通に湯船に浸かっている場合、身体の角質がふやけてしまい汗が出にくくなってしまうんです。しかし、塩湯の場合は、浸透圧によって、角質がふやける事はありません。

ですので、どんどん汗は出ていきます。発汗が促されれば、血流が良くなり、余分な水分が体外に汗と共に排出されるので、「むくみ」に悩む方に効果的です!

老廃物もどんどん排出!乾燥肌を予防!美肌効果もアリ!

更にこの浸透圧は身体の汗腺だけではなく、皮脂腺にも影響を及ぼします。

皮脂腺はその名の通り、皮脂を皮膚に排出して肌の乾燥を防いでいます。皮脂を構成しているのは、脂肪酸やコレステロール、油脂などです。

ただ、脂と名がつくので、どうしても「穴を塞ぐ」という効果が出てしまいます。要は皮脂腺が詰まっている状況ですね。この状態だと肌の乾燥を招き、いわゆる「乾燥肌」に悩まされる事になります。

しかし、この塩湯による浸透圧(液体を引っ張るちから)は皮脂腺の詰まりを取り去ってしまいます。皮脂腺の詰まりが無くなると、適度に皮脂が排出されます。

この時に皮脂と一緒に老廃物も排出されていきます。老廃物に含まれる有害物質は身体の脂と結合するので、塩湯はこの有害物質も効果的に排出してくれます。

要は、皮脂腺の詰まりが無くなる事で、適度に皮脂が肌を覆う為、乾燥肌を予防して美肌効果も得ることが出来ます。

更に乾燥肌が原因のアトピー性皮膚炎(わたしの持病)の方にも効果があります!

湯船の金属部分にはちょっと注意しましょう!

上述したように基礎代謝を促進させるだけでなく、肌にも良い塩湯ですが、ちょっと注意して頂きたい事があります。

それは、ご使用される湯船の材質です。湯船を構成する部品に金属があると塩の効果で錆びてしまうんですね…。

ただ、大抵、湯船で使用される金属は防蝕対策としてステンレスを材質として採用している筈です…ハズなんですが、濃度が高い塩分が湯船に使用される事は想定していないんです。

要は、高い塩分濃度の液体に金属が曝される状態だと、ステンレスといえど錆びちゃうんですよ。

しかも、温度がお湯の状態ですので、腐蝕効果が増してしまうんです。ですので、入浴に塩を入れることはちょっと注意が必要です。

追い炊き機能が付いている湯船が問題かな。通常の溜めるだけの湯船なら、多少、錆びても問題ないと思います。(たまにオールステンレスの湯船タイプがありますよね…)

ここでの対策は用いる塩の濃度を出来るだけ抑えることで大丈夫だと思います。

最初の方で説明したのですが、塩化ナトリウムの成分が低い天然塩ならば、この問題は回避できるでしょう。

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最後に

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塩湯を実際、わたしも試しているんですが、かなり効果がありました。それは発汗作用というよりも、肌の調子が良くなった事ですね。

うまれつき、乾燥肌でアトピー持ちのわたしですが、この塩湯は知って良かったと思います。(実は最近、知りました)

基礎代謝を促進させて、肌にも良い、塩湯を是非、試してみて下さい!

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