基礎代謝

基礎代謝と呼吸で排出される二酸化炭素の量は関係している!

投稿日:2014年6月6日 更新日:

吐き出す二酸化炭素の量と基礎代謝は密接に関係しています。二酸化炭素を吐き出す量が多いほど、活発に基礎代謝が行われています。

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最近、1歳になったばかりの姪っ子をよく預かります。ただ、ちょっと困った事があるんですね。

それは姪っ子がよく蚊に刺されてしまうという事です。季節が変わり網戸をしないで窓を解放する機会が増えているのですが、そのせいなのでしょうか?蚊がよく入ってきます。

少し前までは、寒かったので、蚊の心配はしていなかったのですが、これからは気をつけなければいけませんね。

さて、同じ部屋にわたしもいるのに、何故、幼児の姪っ子ばかりが、蚊にロックオンされてしまうのでしょうか?

原因は基礎代謝に関係していたんです。蚊と基礎代謝と言う変な組み合わせですが、今回はその辺りについて公開してみます。

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吐き出す二酸化炭素の量が基礎代謝と関係している!

さて、もう人類の敵と言ってもいい蚊は、どのようにして人間の血を吸う行動をしているのでしょうか?

蚊は生物が吐き出す「二酸化炭素」を頼りに、吸血行動を開始します。

さて、ある空間に、わたしと幼児の姪っ子と蚊がいたとします。その場合、やっぱり蚊は高確率で姪っ子に狙いを定めるでしょうね。

それは、成人のわたしよりも、幼児の姪っ子の方が、吐き出す二酸化炭素の量が多いからです。そして、ここからは基礎代謝に関係する話です。

吐き出す二酸化炭素の量と基礎代謝は密接に関係しています。二酸化炭素を吐き出す量が多いほど、活発に基礎代謝が行われている状態なんですね。

ですので、自身の基礎代謝量が活発化している時は、吐き出す二酸化炭素の量は多いです。逆に吐き出す二酸化炭素の量が少ない状態は、あまり基礎代謝が活発化していない状況です。

注意して頂きたいのは、吐き出す二酸化炭素の量が多いから、基礎代謝がUPしているという訳ではないという事です。

基礎代謝が活発化している状態というのは、自身の体格に対する基礎代謝が例えば1日に1900kcalだとしたら、日常生活でほぼ1900kcalを消費している状態を指します。

要は効果的に基礎代謝が促されている状況という事です。逆に日常生活の行動次第で、1900kcalの基礎代謝がそれ以下になる事もあります。

関連記事:人間の3つのエネルギー代謝とダイエットは基礎代謝を下げない事が大事な理由。

成人よりも、幼児の方が基礎代謝は活発です。吐き出す二酸化炭素の量も多いので、姪っ子が蚊にロックオンされてしまうという訳です。

とりあえず、腹式呼吸を意識して腹横筋を鍛える!

成人よりも幼児の方が基礎代謝は活発なのですが、その理由は呼吸の仕方にもあるんです。幼児は自然に腹式呼吸をしているんですね。

対して、成人のわたし達は胸式呼吸が基本です。多分、日常生活中に常時、腹式呼吸をしている成人の人はいないでしょう。

腹式呼吸は自然に呼吸が深くなります。同時にインナーマッスルと言われる「腹横筋」が刺激されます。

腹横筋とは身体の体幹を安定させる筋肉です。そして、内臓の位置の維持も司っています。腹横筋が弱くなれば、体幹も安定せず、内臓の位置が重力の関係で下がります。

内臓の位置が下がるとお腹が出てきます。痩せているのにお腹が出ている人は、腹横筋が弱いのかもしれません。

腹横筋は深呼吸で鍛える事が出来ます。しかも、寝ながらでも鍛えられます!

関連記事:寝ながらでも可能!ガンガン脂肪を燃やすぜ!そのダイエット方法は深呼吸!

腹式呼吸をする時に息を吐き出した時、お腹を思いっきりへこませますよね?この状態が腹横筋に刺激を与える事になります。

腹式呼吸で腹横筋を鍛えれば、体幹が安定して、内臓の位置も元通りになります。お腹もへこむし、基礎代謝も活発になります。

炭酸飲料を飲むと基礎代謝が上る?

二酸化炭素と言えば、炭酸飲料がありますよね。実は炭酸飲料を飲むと体内に二酸化炭素が増えて、身体は酸素をより取り込もうとする為、血流がよくなるんです。

血流がよくなれば、老廃物が排出され肌も綺麗になりますし、基礎代謝も活発化します。

ただ、炭酸飲料は糖分が多いのが問題ですよね。でも、世間には糖分ゼロの炭酸飲料が出回っています。

わたしはペリエが大好きです!口の中がさっぱりしますし、暑い時には冷やして飲むと最高です!値段も安いのでオススメですよ。

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