サッカー

センターバックに必要なものとは?大切なたった1つのコツ!

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サッカーのポジションである、センターバックはかなり難しいポジション思われがちです。

ですが、草サッカーレベルであれば、ちょっとした基本を押さえておくだけで案外、務まってしまうものです。

そして、センターバックとして上手くなるには、どの様な練習をしたらよいのでしょうか?

そして、試合中に何を意識すべきか?

今回は初心者を対象として、その辺りを公開してみようと思います。

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センターバックのコツ!ボールをクリアー出来る技術。

初心者でセンターバックを担当することになった場合、とりあえず意識して身に着けるべき事は『確実にボールをクリアーする技術です』

マンマーク、ゾーンディフェンス、ラインコントロールなどの技術も必要ですが、とりあえず、自陣に向かってくるボールを確実に跳ね返す技術が必要です。

経験者はお分かりだと思いますが、自陣ゴールに向かって来るボールを的確に跳ね返す事は、意外に難しいです。

浮き球を後方に逸らさず、サイドか味方にヘディングで返す。相手選手と並走しながら、バウンドしているボールを味方か敵陣に大きく蹴り込む。

基本的なサッカーの技術ですが、これが出来ないとセンターバックというポジションは絶対に務まりません。

自陣ゴールに向かって来るボールの処理を誤ると、一気に失点のリスクが高くなるからです。

今でこそ減りましたが、日本代表のセンターバックである吉田麻也が、浮き球のボール処理を誤り、失点に繋げているプレーをご覧になった方は多いと思います。

センターバックを上手く務めるには、対人プレーやラインコントロールの前に、ボールを的確クリアーできる技術を絶対に身に着けつ必要があります。

その為には常日頃の練習で、浮き球に対するヘディング、相手選手に寄せられながら、大きくボールを蹴り出す練習を繰り返し行う事が大切です。

処理に戸惑う様であるならば、とにかく大きく蹴りだすことが重要です。

ボール処理に慣れてくると、自身のポジショニングが分かる。

センターバックとして着実にボール処理が出来る様になると、不思議な話ですが、自然に自身がいるべきポジションが分かってくるんですね。

相手の攻撃を抑えるというより、ゴールに向かってくるボールをどの様に処理すべきか?

センターバックとして、どのようにポジショニングを取るべきか?

こういう判断が自然に出来る様になっている筈です。

普通の草サッカー程度ならば、それだけで確実にセンターバックとして重宝されます。

数合わせで呼ばれたならば、それこそ絶対に喜ばれるでしょう。

草サッカーレベルならば、意図的なパス交換とフリーランニングによる攻撃は皆無に等しいので、求められる事は、ボールが自陣に来たら跳ね返す事だけを考えればいいです。

稀に上手い選手が混じっているときがありますが、それでもゴール前に陣取っていれば、そうそう崩される事はないでしょう。

攻められている時はペナルティエリアまで下がり、攻撃の時にボールが相手陣内に入り、味方も前に上がったら、感覚で自分も前に上がればいいだけです。

ラインコントロールはあまり気にする必要もありません。

そもそも、オフサイドをきちんとジャッジ出来る審判も草サッカーレベルでは殆どいないので、下がり目に位置していた方が賢明です。

脚の速さに自身があるのであれば、思い切りラインを上げてみるのも面白いかもしれません。

仮に背後のスペースを取られても、相手選手がそのボールを処理してゴールまで持ち込む事はかなりの技術を必要になりますので。

脚が速ければ十分に対応が出来る筈である。

以上の事から、初心者の方で草サッカーレベルでセンターバックを務めるならば、やはり、確実にボールを跳ね返す技術を習得する事が肝心です。

敢えて、ポジショニングについて補足するのであれば、あまり中央の位置から動かない事が大切です。

誰もいないサイドのスペースにボールを蹴り込まれても、無理に追う必要はありません。

それよりも味方の戻りを指示しながら、ペネルティエリアのスペースをカバーする事が大切でです。

とにかく落ち着いて周囲を見渡す事。

センターバックは試合中、とにかく落ち着いて周囲を見渡す事が重要です。

ポジショニングは中央の最終ラインからはあまり動かず、自身が対応できるスペースにボールが来たら動き出す。この位のイメージで最初はいいと思います。

また、相手選手と競り合うのも、ボランチのポジションの選手に任せてしまう位の心構えで十分。

センターバックは守備の最後の砦。という意識を持ち、自分が相手選手と競り合うのは本当に最後の手段。この位がちょうどいいです。

相手選手にとっては、中央の位置にセンターバックがどっしりと構えられていると、意外にやりにくいものなのです。

初心者のセンターバックが意識するべき事を下記にまとめと。

  • 確実にボールをクリアー出来る様にボール処理に慣れる事。
  • 最終ラインの中央から、あまり動かない事。
  • 相手選手と競り合う事は、他の選手に任せる事。

以上をまず意識して行う事が、センターバックとして上手くなる為に必要な事です。

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