「 ウォーキング 」 一覧

ダイエット目的の有酸素運動はウォーキングとジョギングのどちらがおすすめ?

2017/10/25   -ウォーキング

ダイエットの為に有酸素運動を行おうと思っている方は多いはずです。 有酸素運動には様々な運動方法がありますが、頭に浮かびやすいものは『ウォーキングとジョギング』だと思います。 さて、ダイエットの為に有酸 …

体脂肪が多い20代の女性ダイエット方法であるウォーキングですが…注意する事が1つあります。

2016/07/13   -ウォーキング

まだ、20代の女性で30歳に差し掛かる手前なのに、健康診断でBMIの数値が40以上と診断された… 当然、体脂肪を減らすように指導されると思うのですが、自分でもダイエットをしなければいけないと思いますよ …

水中ウォーキングの効果は?膝に負担が掛からない効率が良いダイエット!

2015/07/28   -ウォーキング

『これから、ダイエット運動を始める方、体重が重く、膝に不安がある方は是非、水中ウォーキングはおすすめです』 とうとう夏本番ですね。こういう季節になると汗もかきやすく、身体を動かしたくなりますよね。 た …

体脂肪を下げる方法はウォーキングを続ける事が大切!

2014/11/30   -ウォーキング

体脂肪を効率的に下げるには、ウォーキングを続けるだけでOK! 以前にも公開しましたが、健康診断などで蒼ざめた結果、早急に体脂肪を落さなきゃ…と思う方もいらっしゃると思います。 関連記事:体脂肪率がどう …

ウォーキングの素晴らしい効果!その特徴を簡単に4つ紹介します!

2014/04/08   -ウォーキング

『消費カロリーは少ないですが、利点も多いのがウォーキングです。基礎代謝を上げる運動としてはベストです』 基本的にダイエットで行う運動はウォーキングだけで十分と公開してきました。今回はそのウォーキングに …