「 ウォーキング 」 一覧

体脂肪が多い20代の女性が手軽に出来る運動はウォーキングですが…注意する事が1つあります。

2016/07/13   -ウォーキング

まだ、20代の女性で30歳に差し掛かる手前なのに、健康診断でBMIの数値が40以上と診断された… 当然、体脂肪を減らすように指導されると思うのですが、自分でもダイエットをしなければいけないと思いますよ …

水中ウォーキングの効果は?膝に負担が掛からない効率が良いダイエット!

2015/07/28   -ウォーキング

『これから、ダイエット運動を始める方、体重が重く、膝に不安がある方は是非、水中ウォーキングはおすすめです』 とうとう夏本番ですね。こういう季節になると汗もかきやすく、身体を動かしたくなりますよね。 た …

体脂肪を下げる方法はウォーキングを続ける事が大切なのだよ!ホントだよ!

2014/11/30   -ウォーキング

体脂肪を効率的に下げるには、ウォーキングを続けるだけでOK! 以前にも公開しましたが、健康診断などで蒼ざめた結果、早急に体脂肪を落さなきゃ…と思う方もいらっしゃると思います。 関連記事:体脂肪率がどう …

基礎代謝を上げるにはウォーキングが最適です!

2014/04/08   -ウォーキング

消費カロリーは少ないですが、利点も多いのがウォーキングです。基礎代謝を上げる運動としてはベストです。 基本的にダイエットで行う運動はウォーキングだけで十分と公開してきました。今回はそのウォーキングにつ …