「 体脂肪 」 一覧

内臓脂肪を落とすには最適!玉ねぎオレンジジュース!

2014/05/31   -食事

玉ねぎ+オレンジのジュースで内臓脂肪を落としていきましょう! 内臓脂肪を落とす為に効果がある意外な食べ物を紹介します。それは玉ねぎなんです。 1日に目安として30gを食べれば、内臓脂肪を落し、血糖値の …

身体が硬いと起こるダイエットに悪影響なことを3つ公開します。

2014/05/29   -ダイエット

股割り!じゃなくて、最近、開脚前屈があんまり出来なくなってしまいました…。 明らかに身体が硬くなっていますね。学生時代は胸がぺったり床についたんですけどね。歳をとったのかなぁ。運動らしい運動をしていな …

納豆なんて怖くない!ワカメもあれば内臓脂肪を落とす為のダイエットに最適よッ!

2014/05/28   -食事

納豆とワカメを組み合わせた料理は内臓脂肪とコレステロールを減らすには効果的なようですね。 ダイエット納豆?いや~ダメです!!ダメなんですわたし…納豆だけは… 関西生まれではありません。生粋の江戸っ子で …

内臓脂肪を減らす為に食物繊維を摂りましょう!

2014/05/28   -食事

内臓脂肪や皮下脂肪を減らして、肥満を解消するための食生活には食物繊維はかなり効果的です! 食物繊維とは何か?というと、人間の消化酵素では分解されず、胃や腸にも吸収されない成分の事です。 以前の記事で、 …

体脂肪率がどうやら本気出してきた…減らすのに効果的な有酸素運動は?

2014/05/19   -体脂肪

『やっぱり、効果的に体脂肪率を落とす有酸素運動はウォーキングがベターいや、ベストですね!』 健康診断の結果の紙を抱えて愕然とする人もいるでしょう…体脂肪率が本気でヤバイ! 最近、油断をして食べたいもの …

中年になると何故、太りやすくなってしまうのでしょうか?

2014/05/18   -体脂肪

昔に比べて、太りやすくなった… そんな人達がいると思います。何ででしょうね。学生時代は特に意識なんかしてなくても、そこそこの体型はキープ出来ていたのに、20代を過ぎるとお腹のお肉が… 以上の理由はこの …

ダイエットの成功の秘訣?いつも寒天がそばにあったから!

2014/05/15   -食事

寒天は満腹感を高めてくれます。だから食べ過ぎを防ぐのでダイエットには効果的ですよ! 健康の為に内臓脂肪を減らしたいけれど、食事制限がツライ…よく分かります。 ダイエットで難関になるのは、運動を継続する …

最強のダイエット食材!内臓脂肪を効果的に減らす豚肉!

2014/05/14   -食事

肉類はダイエットで敬遠されがちですが、加減を考えて摂取すればダイエットにも健康にも良いんです。 世の中には厳しいダイエットを行い、体脂肪率を劇的に下げる事に成功した方もいると思います。 ただ、ダイエッ …

キムチの健康効果がスゴイ!そして、基礎代謝を活性化させる食べ物の代名詞!

2014/05/14   -食事

『キムチは基礎代謝を活性化させ、腸内環境も改善させて生活習慣病を予防し、健康的な肌を保つ事を促す素晴らしい食品です』 反日政策、セウォル号事件、K-POPごり押しなど、日本では嫌韓ムード真っ盛りですが …

基礎代謝を活性化させる水分の摂り方のコツ!

2014/05/12   -基礎代謝

基礎代謝を活性化させる為の水分摂取のコツは色々と制約が多いですね…。 以前、公開したのですが基礎代謝を活性化させる為に水分をこまめに摂取する事をお勧めしました。 関連記事:痩せたいなら水を飲みましょう …