体脂肪

『20分間のインターバルトレーニングで消費される体脂肪の量は、40分間の有酸素運動のほぼ6倍!』

とにかく、体脂肪を短期間で減らしたい!運動は苦手じゃない!という女性にはピッタリなトレーニングがあります!

それ ...

食事

『緑茶、烏龍茶はコレステロールを下げる効果が期待できるお茶です』

コレステロールを下げるお茶として、緑茶、ウーロン茶の効果には素晴らしいものがあります。

コレステロール値が正常よりも高い状態が続くと動脈硬化を引 ...

ダイエット

やっぱりダイエットって、そんな簡単なものではないです。しかも、体重減少に着目してしまうと余計に大変ですよ。

例えば、一週間で3~5kgを減量するダイエットは、目的があるアスリートでなければ行わない方がいいです。しかも、一番 ...

食事

『内臓脂肪を予防する食事・飲み物を紹介します』

内臓脂肪を蓄積させると生活習慣病を引き起こす可能性が高くなります。ですので、40代の女性は特に気をつけたいことです。

ただ、日頃の食事に取り入れることで内臓脂肪を ...

食事

内臓脂肪や皮下脂肪を減らして、肥満を解消するための食生活には食物繊維はかなり効果的です!

食物繊維とは何か?というと、人間の消化酵素では分解されず、胃や腸にも吸収されない成分の事です。

以前の記事で、ダイエット ...

体脂肪

『やっぱり、効果的に体脂肪率を落とす有酸素運動はウォーキングがベターいや、ベストですね!』

健康診断の結果の紙を抱えて愕然とする人もいるでしょう…体脂肪率が本気でヤバイ!

最近、油断をして食べたいものを食べ、飲 ...

食事

寒天は満腹感を高めてくれます。だから食べ過ぎを防ぐのでダイエットには効果的ですよ!

健康の為に内臓脂肪を減らしたいけれど、食事制限がツライ…よく分かります。

ダイエットで難関になるのは、運動を継続するよりも食事制限の方だと思 ...

食事

『肉類はダイエットで敬遠されがちですが、加減を考えて摂取すればダイエットにも健康にも良いんです』

世の中には厳しいダイエットを行い、体脂肪率を劇的に下げる事に成功した方もいると思います。

ただ、ダイエットにより ...

食事

『キムチは基礎代謝を活性化させ、腸内環境も改善させて生活習慣病を予防し、健康的な肌を保つ事を促す素晴らしい食品です』

反日政策、セウォル号事件、K-POPごり押しなど、日本では嫌韓ムード真っ盛りですが、そんな韓国でも素晴ら ...

体脂肪

『コーヒーなどに含まれるカフェイン及び、クロロゲン酸という物質が体脂肪の燃焼を促進させる働きがあります』

食事制限を継続しても…積極的に運動をしても…お気の毒ですが、見合った効果がでない方はいらっしゃると思います。 ...