「 ダイエット 」 一覧

40代の女性でも簡単!太ももを引き締めたいのならば内転筋を鍛えましょう!

2017/10/23   -ダイエット

40歳を超えたら太ももがたるんできた…お腹周りが気になり始めて、下腹がぽっこり出る様になってきた… 20代の頃に比べて、食事量は増えてもいないし、運動もある程度はしている…なのに、下半身を中心にたるん …

1日3分だけでいい!簡単で効果てきめん!自宅で出来る筋トレ方法を紹介!

2017/10/23   -ダイエット

ダイエットや健康にいい運動で真っ先に浮かぶのは、なんとなくジョギングと思う方は多いのではないでしょうか? 他にウォーキングや水泳など、長時間、運動を続ける有酸素運動は特にイメージが強いと思います。 た …

ブリッジができない女性は必見!2週間のトレーニングで改善できます!

2017/10/23   -ダイエット

ブリッジって出来ますか? 子供の時は出来たのに大人になったら出来なくなった…もしくはケガをしそうだからやってないし、そもそも、やる機会もない… そんなブリッジですが、実はダイエット効果が高く、血行を改 …

二重あごを解消!すっきりさせる簡単な方法について。

2017/03/02   -ダイエット

痩せているのに、何故か二重あご…という方は結構、いらっしゃる気がします。 女優の山口智子もスリムな方ですが、よくみるとあごの辺りがぽっちゃりしていますよね。 どうも、普通のダイエットを行うだけでは、あ …

筋トレ直後に摂取すべきはプロテインではない!それよりも糖質です!

2017/02/24   -ダイエット

ダイエット中で筋肉を付けながら、体脂肪を落としていきたい。 という方はいらっしゃると思います。 そして、筋肉を効果的に増やす為に『プロテイン』を摂取する方も多いと思われます。 ただ、このプロテインなん …

ランニングを続けているのに…体重が落ちないのは何故?その原因について。

2017/01/25   -ダイエット

ダイエットをする為にランニングを真面目に続けているのに、全く体重が落ちない…効果が感じられない… と悩まれていらっしゃる方は多いのかもしれません。 ただ…真面目にランニングを続けていれば、体重が落ちな …

ダイエットがどうしても続かない原因とやる気が出す方法と対策ついて!

2016/10/29   -ダイエット

ダイエットがどうしても続かない…思うように結果が出てこない…そもそも、やる気が出てこなくなる… というお悩みを抱えている方は多いと思われます。 そこで今回は、ダイエットが続かない原因とやる気を出す方法 …

ダイエット中に生理が止まった…そんな方は読んでください。原因を説明します!

2016/10/01   -ダイエット

ダイエットの為に食事制限、運動を励んでいたら、生理が止まっている! せっかく、順調にダイエットを続けられていたのに、生理不順がきてしまうと不安になりますよね… イエットを継続していく中で、生理がなんで …

ダイエットをしていて体重が落ちない…そんな事は全然、気にしなくていいんです!

2016/09/25   -ダイエット

ダイエットをされている方で、よく悩まれていると思われるのが、頑張って運動も食制制限も続けているのに、体重が落ちない… という事だと思われます。特に女性の方がよく悩まれていますよね。 関連記事:女性の体 …

有酸素運動の効果的なやり方とは?あまり伝わっていない方法について。

2015/11/06   -ダイエット

ダイエットと言えば、有酸素運動は王道ですが、本当に効果的な行い方が伝わっていないと思います。 もう、ご理解されている方も多いと思いますが、有酸素運動のカロリー消費量は微々たるものです。 ただ、微々たる …