「 ダイエット 」 一覧

ダイエットを成功させる為のたった1つの心構えについて!

2015/01/08   -ダイエット

『ダイエットって、継続していると、いつの間にか痩せているものなんです』 痩せた身体を短期間で手に入れたい!という都合の良い願望を持たれている方は、わたしを含め多くいらっしゃると思います。 ですが、人は …

無茶な食事制限のダイエットは絶対にダメ!1ヶ月2~3kgを目安にしましょう!

2014/06/03   -ダイエット

あんまり効果が出ないようなダイエットを長期間、継続した人だけが「痩せられる」厳しいようですが、それが現実です。 やっぱりダイエットって、そんな簡単なものではないです。しかも、体重減少に着目してしまうと …

身体が硬いと起こるダイエットに悪影響なことを3つ公開します。

2014/05/29   -ダイエット

股割り!じゃなくて、最近、開脚前屈があんまり出来なくなってしまいました…。 明らかに身体が硬くなっていますね。学生時代は胸がぺったり床についたんですけどね。歳をとったのかなぁ。運動らしい運動をしていな …

人間の3つのエネルギー代謝とダイエットについて!

2014/04/10   -ダイエット

人間には3つのエネルギー代謝があります。その中で最も消費カロリが多いエネルギー代謝は基礎代謝です。 痩せの大食いといいますか…。ものすごく食べているのに痩せている人っていますよね?また、中高生の若い世 …

ダイエット中の筋トレで注意したい3つの事について!

2014/04/07   -ダイエット

ダイエットに専念する場合は、筋トレは基本的に必要ありません。ただ、事情によりダイエット中に筋トレが必要な方もいると思いますので、注意点を公開します。 基礎代謝を下げないダイエット方法で、原則、筋トレは …

寝ながらでも可能!ガンガン脂肪を燃やすぜ!そのダイエット方法は深呼吸!

2014/03/27   -ダイエット

ダイエットはキツイ!という事は、太陽が東から出て、西へと沈む事の様に分かりきった事だと思います。 運動ならまだしも、食事制限なんて分かる人は分かると思うんですが…無理だよね… わたしもそうなんですが、 …