「 ダイエット 」 一覧

ダイエットでリバウンドを防止する方法について!

2015/08/15   -ダイエット

多少、時間は掛かりますが、ダイエットでリバウンドを防止する方法について公開したいと思います。 とはいえ、ダイエットを成功させ、体脂肪を落としてスリムな身体になりたいという方は、『短期間』で痩せたいです …

血糖値をコントロールする事がダイエットの成功方法!

2015/05/27   -ダイエット

『炭水化物や糖分の摂取は適度に考え、運動を上手く取り入れながら、血糖値をコントロールしてダイエットを成功させましょう!』 ダイエットの成功のカギを握っているのは『血糖値』を上手く管理する事が大切です。 …

ダイエットの誤解…最短で体脂肪率を下げるには有酸素運動だけではダメ!

2015/05/13   -ダイエット

『効率的に体脂肪を下げるダイエットをする為には、有酸素運動だけではなく、無酸素運動も取り入れなければなりません』 体脂肪率を下げる為にダイエットに励んでみようと思ったとします。夏も迫って来ましたし、胸 …

ダイエットを成功させる為のたった1つの心構えについて!

2015/01/08   -ダイエット

『ダイエットって、継続していると、いつの間にか痩せているものなんです』 痩せた身体を短期間で手に入れたい!という都合の良い願望を持たれている方は、わたしを含め多くいらっしゃると思います。 ですが、人は …

無茶な食事制限のダイエットは絶対にダメ!1ヶ月2~3kgを目安にしましょう!

2014/06/03   -ダイエット

あんまり効果が出ないようなダイエットを長期間、継続した人だけが「痩せられる」厳しいようですが、それが現実です。 やっぱりダイエットって、そんな簡単なものではないです。しかも、体重減少に着目してしまうと …

身体が硬いと起こるダイエットに悪影響なことを3つ公開します。

2014/05/29   -ダイエット

股割り!じゃなくて、最近、開脚前屈があんまり出来なくなってしまいました…。 明らかに身体が硬くなっていますね。学生時代は胸がぺったり床についたんですけどね。歳をとったのかなぁ。運動らしい運動をしていな …

人間の3つのエネルギー代謝とダイエットについて!

2014/04/10   -ダイエット

人間には3つのエネルギー代謝があります。その中で最も消費カロリが多いエネルギー代謝は基礎代謝です。 痩せの大食いといいますか…。ものすごく食べているのに痩せている人っていますよね?また、中高生の若い世 …

ダイエット中の筋トレで注意したい3つの事について!

2014/04/07   -ダイエット

ダイエットに専念する場合は、筋トレは基本的に必要ありません。ただ、事情によりダイエット中に筋トレが必要な方もいると思いますので、注意点を公開します。 基礎代謝を下げないダイエット方法で、原則、筋トレは …

寝ながらでも可能!ガンガン脂肪を燃やすぜ!そのダイエット方法は深呼吸!

2014/03/27   -ダイエット

ダイエットはキツイ!という事は、太陽が東から出て、西へと沈む事の様に分かりきった事だと思います。 運動ならまだしも、食事制限なんて分かる人は分かると思うんですが…無理だよね… わたしもそうなんですが、 …