「 ダイエット 」 一覧

加圧シャツは着ているだけで痩せる効果が?本当のところはどうなのでしょう?

2017/11/13   -ダイエット

最近、加圧シャツという商品の広告を目にする方は多いと思います。 着ているだけで痩せる?筋肉が付く?などの効果をウリにしている商品が多い?気がしないでもないですね。 では、実際に加圧シャツは『着ているだ …

空腹時の有酸素運動はダイエットに効果的?本当の事を説明します!

2017/11/04   -ダイエット

体脂肪を早く燃焼させる為には、空腹時にダイエット運動を行う事が効果的。 という事を聞いた事がある方は多いと思います。 『さて、それは本当なのでしょうか?』 確かに空腹時にジョギング、ウォーキンなどをダ …

筋トレ直後に摂取すべきはプロテインではなく糖質!その理由について。

2017/10/25   -ダイエット

ダイエット中で筋肉を付けながら、体脂肪を落としていきたい。 という方はいらっしゃると思います。 そして、筋肉を効果的に増やす為に『プロテイン』を摂取する方も多いと思われます。 ただ、このプロテインなん …

筋トレをしても筋肉がつかない…それはタンパク質の摂取方法が問題!

2017/10/25   -ダイエット

筋トレを頑張ってこなしているのに、思った以上に筋肉がつかない… 筋肉をつけるには、バランスよくビタミン、ミネラル、タンパク質を摂取する事により目的とした効果を得る事が出来ると思います。 ただ、上記の栄 …

ダイエット中に摂取カロリーを無理せずに抑える方法について紹介します!

2017/10/25   -ダイエット

ダイエットに魔法の方法はありません。 世間には、色々なダイエット方法が溢れていますが、結局のところ、ダイエットの仕組みは、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす事。 それしかありません。ただ、そこまで …

りんご黒酢はダイエットの為、1日にどれくらい飲めばいいのでしょうか?

2017/10/25   -ダイエット

ダイエットをする為に、りんご黒酢を飲んでみたいと思う方はいらっしゃると思います。 りんごと黒酢の個別効果は、なかなか凄そうですし、効果が出そうな雰囲気はします。 では、実際に1日にどれくらい飲めばいい …

カプサイシンのダイエット効果は?有酸素運動との組み合わせて体脂肪を燃焼!

2017/10/25   -ダイエット

辛いものを食べると汗をかき、新陳代謝がアップする。 結果、身体の消費カロリーがアップして痩せやすくなる。 辛いものといえば、唐辛子が頭に思い浮かぶと思いますが、唐辛子の辛さはカプサイシンという成分によ …

40代女性のダイエットは水泳じゃなく筋トレがおすすめ。その理由について。

2017/10/25   -ダイエット

40代女性のダイエット方法で人気なのは、プールで行う水泳やウォーキングです。 プールは浮力がありますので、足腰の負担が少なく、怪我をしにくいよいうメリットに加えて、消費カロリーが多いことも人気の理由だ …

エアロバイクで行うダイエットは効果がないのでしょうか?本当のところは?

2017/10/24   -ダイエット

エアロバイク使ってダイエット!女性にも人気がある運動だと思います。 エアロバイクは同じ有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳と違い、室内で手軽に行えることが人気の一つだと思います。 さて、そんなエ …

ノースリーブが気にならない!40代女性におすすめ!二の腕のダイエット方法!

2017/10/24   -ダイエット

暑い季節になって、肌を露出させる機会が増えてきます。 Tシャツが似合う、ほっそりとした白い二の腕は女性の憧れでしょう。 特に40代の女性は、若い時よりも二の腕が気になり始める頃だと思います。 食事に気 …