「 体脂肪 」 一覧

空腹感をガッチリ抑えてくれるおすすめの食べ物と飲み物を6つ紹介します!

2017/11/16   -食事

ダイエット中は好きな食べ物を我慢して、量も減らしている… でも、空腹感が強くて我慢できずに少しだけ食べた結果、歯止めが効かなくなり、気がついたらたくさん食べちゃった… こんな経験を持っている方は多いと …

二の腕や太ももがなかなか痩せないたった一つの理由。体重は落ちているのに…

2017/11/14   -体脂肪

体重は50kg以内なのに、二の腕や太ももが痩せない…スッキリとしていないという悩みを持つ女性は多いと思います。 そこで、もっと『食事制限をして体重を落として痩せないと…』 20代の女性が陥る典型的な間 …

隠れ肥満を解消する体ダイエット方法について!

2017/11/13   -体脂肪

女性に意外と多いと思うのですが、見た目は非常に細いのに、体脂肪率を測ってみると意外に高い…という悩みを持つ方もいらっしゃると思います。 いわゆる『隠れ肥満』と呼ばれるものだと思いますが、普通は肥満体型 …

加圧シャツは着ているだけで痩せる効果が?本当のところはどうなのでしょう?

2017/11/13   -ダイエット

最近、加圧シャツという商品の広告を目にする方は多いと思います。 着ているだけで痩せる?筋肉が付く?などの効果をウリにしている商品が多い?気がしないでもないですね。 では、実際に加圧シャツは『着ているだ …

ダイエット中の食事に温野菜がおすすめの理由!効果的に体脂肪を落とします!

2017/11/12   -食事

ダイエット中は野菜をしっかりと摂取したいものです。 野菜にはビタミン類、食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットだけでなく健康にも良いという事はよく知られていると思います。 また、野菜には中性脂肪をコ …

空腹時の有酸素運動はダイエットに効果的?本当の事を説明します!

2017/11/04   -ダイエット

体脂肪を早く燃焼させる為には、空腹時にダイエット運動を行う事が効果的。 という事を聞いた事がある方は多いと思います。 『さて、それは本当なのでしょうか?』 確かに空腹時にジョギング、ウォーキンなどをダ …

【効果絶大!】乾燥肌による大人ニキビに困っている方には納豆をおすすめ!

2017/10/27   -食事

秋から冬にかけて、乾燥肌などによる『大人ニキビ』に悩む方は多いですよね。 そこで、肌荒れを改善する食べ物として『納豆』が絶大に効果を発揮します。 ただし、納豆には臭いが強く、敬遠される方も多いと思われ …

もずくの凄いダイエット効果!便秘対策にも最適!

2017/10/25   -食事

ダイエット中は便秘になりがち…そんな方におすすめしたい食品があります。 ダイエット中の食事制限により、便秘になってしまう場合がよくあります。 食事を制限することで、水分と腸への刺激が減り、それが便秘へ …

筋トレ直後に摂取すべきはプロテインではなく糖質!その理由について。

2017/10/25   -ダイエット

ダイエット中で筋肉を付けながら、体脂肪を落としていきたい。 という方はいらっしゃると思います。 そして、筋肉を効果的に増やす為に『プロテイン』を摂取する方も多いと思われます。 ただ、このプロテインなん …

筋トレをしても筋肉がつかない…それはタンパク質の摂取方法が問題!

2017/10/25   -ダイエット

筋トレを頑張ってこなしているのに、思った以上に筋肉がつかない… 筋肉をつけるには、バランスよくビタミン、ミネラル、タンパク質を摂取する事により目的とした効果を得る事が出来ると思います。 ただ、上記の栄 …