ダイエットの運動方法などを紹介します。

運動

体脂肪を早く燃焼させる為には、空腹時にダイエット運動を行う事が効果的。

という事を聞いた事がある方は多いと思います。

『さて、それは本当なのでしょうか?』

確かに空腹時にジョギング、ウォーキンなどを ...

運動

筋トレを頑張ってこなしているのに、思った以上に筋肉がつかない…

筋肉をつけるには、バランスよくビタミン、ミネラル、タンパク質を摂取する事により目的とした効果を得る事が出来ると思います。

ただ、上記の栄養素はきち ...

運動

辛いものを食べると汗をかき、新陳代謝がアップする。

結果、身体の消費カロリーがアップして痩せやすくなる。

辛いものといえば、唐辛子が頭に思い浮かぶと思いますが、唐辛子の辛さはカプサイシンという成分によるものです ...

運動

40代女性のダイエット方法で人気なのは、プールで行う水泳やウォーキングです。

プールは浮力がありますので、足腰の負担が少なく、怪我をしにくいよいうメリットに加えて、消費カロリーが多いことも人気の理由だと思います。

運動

エアロバイク使ってダイエット!女性にも人気がある運動だと思います。

エアロバイクは同じ有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳と違い、室内で手軽に行えることが人気の一つだと思います。

さて、そんなエアロバイク ...

運動

暑い季節になって、肌を露出させる機会が増えてきます。

Tシャツが似合う、ほっそりとした白い二の腕は女性の憧れでしょう。

特に40代の女性は、若い時よりも二の腕が気になり始める頃だと思います。

食事に ...

運動

40歳を超えたら太ももがたるんできた…お腹周りが気になり始めて、下腹がぽっこり出る様になってきた…

20代の頃に比べて、食事量は増えてもいないし、運動もある程度はしている…なのに、下半身を中心にたるんできている気がする…

運動

ダイエットや健康にいい運動で真っ先に浮かぶのは、なんとなくジョギングと思う方は多いのではないでしょうか?

他にウォーキングや水泳など、長時間、運動を続ける有酸素運動は特にイメージが強いと思います。

ただ、身体の ...

運動

ブリッジって出来ますか?

子供の時は出来たのに大人になったら出来なくなった…もしくはケガをしそうだからやってないし、そもそも、やる機会もない…

そんなブリッジですが、実はダイエット効果が高く、血行を改善し基礎代 ...

運動

痩せているのに、何故か二重あご…という方は結構、いらっしゃる気がします。

女優の山口智子もスリムな方ですが、よくみるとあごの辺りがぽっちゃりしていますよね。

どうも、普通のダイエットを行うだけでは、あごのまわり ...