体脂肪

バランスボールを椅子として使い体幹を鍛えましょう。基礎代謝も上ります。

とうとう購入してしまいました…。最近、座りっぱなしで腰痛の気が出てきたので、イヤな予感がしていたんですよ。

何を購入したの

体脂肪

『運動不足の方が体脂肪を効率よく落す為に、水泳を選ぶのもいいでしょう』

何度も、本ブログで体脂肪を落す方法は「ウォーキング」などの有酸素運動がベスト!と公開してきました。

関連記事:体脂肪率がどうやら本気出して ...

ウォーキング

体脂肪を効率的に下げるには、ウォーキングを続けるだけでOK!

以前にも公開しましたが、健康診断などで蒼ざめた結果、早急に体脂肪を落さなきゃ…と思う方もいらっしゃると思います。

関連記事:体脂肪率がどうやら本気出 ...

基礎代謝

『基礎代謝を上げて体脂肪を落したいのならば、朝食は抜いたらダメです』

分かりますよ。これから寒くなるし、1分でも長く寝ていたいし、遅刻しない為に朝食を抜いてしまう気持ちも理解できます。

ましてや、朝食を抜けば、 ...

食事

え~ワンオペ問題など、色々と評判が芳しくないすき屋ですが、なんとか世間のイメージを回復させたいのか、メニューに工夫を凝らしています。

その中でも、ダイエット中の方にはありがたいメニューで、牛丼ライトという商品があります。

体脂肪

『20分間のインターバルトレーニングで消費される体脂肪の量は、40分間の有酸素運動のほぼ6倍!』

今回は運動にご縁のないの方には、あまりオススメできません。

しかし、体脂肪を短期間で減らし、心肺機能を向上させ、 ...

食事

ダイエット茶である緑茶、烏龍茶は脂肪燃焼効果、つまりダイエットだけではなく、他にも健康に効果がある飲み物です。

ダイエットは運動だけではなく、食事制限も行わなければなりません。ただ、食事制限というのは分量の事だけではなく、摂取する食材に ...

基礎代謝

基礎代謝を促進させて、肌にも良い、塩湯を是非、試してみて下さい!

さて、基礎代謝を促進させる方法は数々、紹介させて頂きました。その中で、入浴時に基礎代謝を促進させる方法として、半身浴を紹介しました。

関連記事:基礎代謝を促進 ...

基礎代謝

吐き出す二酸化炭素の量と基礎代謝は密接に関係しています。二酸化炭素を吐き出す量が多いほど、活発に基礎代謝が行われています。

最近、1歳になったばかりの姪っ子をよく預かります。ただ、ちょっと困った事があるんですね。

それは姪っ ...

基礎代謝

湯船にゆっくり浸かる事は、健康にも基礎代謝UPにも良いのです。

みなさんはお風呂に入る時は湯船に浸かりますか?面倒くさいからという理由で、シャワーだけで済ませてしまう方も多いかと思います。

勿体ないですね。シャワーだけでなく ...