ダイエット

『ダイエットって、継続していると、いつの間にか痩せているものなんです』

痩せた身体を短期間で手に入れたい!という都合の良い願望を持たれている方は、わたしを含め多くいらっしゃると思います。

ですが、人は弱い生き物 ...

食事

β-グルガンというキノコ特有成分がインフルエンザを予防します。

最近、めっきりと寒くなりました。また、この季節になるとインフルエンザに罹患する方が増えてきます。

わたしもインフルエンザに感染した事があるのですが ...

体脂肪

『体脂肪を短期間で下げる筋トレ!それがスロートレーニングです!』

体脂肪を下げるには、ウォーキングが一番!と本ブログで公開してきました。

関連記事:体脂肪率がどうやら本気出してきた…減らすのに効果的な有酸素運動 ...

体脂肪

バランスボールを椅子として使い体幹を鍛えましょう。基礎代謝も上ります。

とうとう購入してしまいました…。最近、座りっぱなしで腰痛の気が出てきたので、イヤな予感がしていたんですよ。

何を購入したのかというと ...

体脂肪

『運動不足の方が体脂肪を効率よく落す為に、水泳を選ぶのもいいでしょう』

何度も、本ブログで体脂肪を落す方法は「ウォーキング」などの有酸素運動がベスト!と公開してきました。

関連記事:体脂肪率がどうやら本気出して ...

ウォーキング

体脂肪を効率的に下げるには、ウォーキングを続けるだけでOK!

以前にも公開しましたが、健康診断などで蒼ざめた結果、早急に体脂肪を落さなきゃ…と思う方もいらっしゃると思います。

関連記事:体脂肪率がどうやら本気出 ...

基礎代謝

『基礎代謝を上げて体脂肪を落したいのならば、朝食は抜いたらダメです』

分かりますよ。これから寒くなるし、1分でも長く寝ていたいし、遅刻しない為に朝食を抜いてしまう気持ちも理解できます。

ましてや、朝食を抜けば、 ...

食事

え~ワンオペ問題など、色々と評判が芳しくないすき屋ですが、なんとか世間のイメージを回復させたいのか、メニューに工夫を凝らしています。

その中でも、ダイエット中の方にはありがたいメニューで、牛丼ライトという商品があります。

体脂肪

『20分間のインターバルトレーニングで消費される体脂肪の量は、40分間の有酸素運動のほぼ6倍!』

今回は運動にご縁のないの方には、あまりオススメできません。

しかし、体脂肪を短期間で減らし、心肺機能を向上させ、 ...

食事

ダイエット茶である緑茶、烏龍茶は脂肪燃焼効果、つまりダイエットだけではなく、他にも健康に効果がある飲み物です。

ダイエットは運動だけではなく、食事制限も行わなければなりません。ただ、食事制限というのは分量の事だけではなく、摂取する食材に ...