食事

初夏の季節に夏バテで参っているという方は多いと思います。

多少の運動でも疲労がたまり、食欲も失せて身体を壊してしまう。

夏バテによる疲労感で運動だけでなく、仕事などにもやる気が出てこない…

徐々に暑 ...

食事

ダイエット中で運動を頑張っているけども、どうも疲れが取れない…

徐々に疲れが溜まってきている感じで、運動がはかどらないし、仕事のやる気おきない…

そんな方には、是非、ウナギを食べることをおすすめします。 ...

食事

ダイエットをする為に、りんご黒酢を飲んでみたいと思う方はいらっしゃると思います。

りんごと黒酢の個別効果は、なかなか凄そうですし、効果が出そうな雰囲気はします。

では、実際に1日にどれくらい飲めばいい

運動

辛いものを食べると汗をかき、新陳代謝がアップする。

結果、身体の消費カロリーがアップして痩せやすくなる。

辛いものといえば、唐辛子が頭に思い浮かぶと思いますが、唐辛子の辛さはカプサイシンという成分によるものです ...

運動

40代女性のダイエット方法で人気なのは、プールで行う水泳やウォーキングです。

プールは浮力がありますので、足腰の負担が少なく、怪我をしにくいよいうメリットに加えて、消費カロリーが多いことも人気の理由だと思います。

ウォーキング

ダイエットの為に有酸素運動を行おうと思っている方は多いはずです。

有酸素運動には様々な運動方法がありますが、頭に浮かびやすいものは『ウォーキングとジョギング』だと思います。

さて、ダイエットの為に有酸素運動を行 ...

基礎代謝

ダイエットをするならば、食事制限だけでなく運動もしっかりと行う必要があります。

そして、痩せやすい身体を作り為に、筋トレを計画的に行って基礎代謝量をアップする必要があるという話は有名だと思います。

ただ『筋トレ ...

運動

エアロバイク使ってダイエット!女性にも人気がある運動だと思います。

エアロバイクは同じ有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳と違い、室内で手軽に行えることが人気の一つだと思います。

さて、そんなエアロバイク ...

運動

暑い季節になって、肌を露出させる機会が増えてきます。

Tシャツが似合う、ほっそりとした白い二の腕は女性の憧れでしょう。

特に40代の女性は、若い時よりも二の腕が気になり始める頃だと思います。

食事に ...

運動

40歳を超えたら太ももがたるんできた…お腹周りが気になり始めて、下腹がぽっこり出る様になってきた…

20代の頃に比べて、食事量は増えてもいないし、運動もある程度はしている…なのに、下半身を中心にたるんできている気がする…