ダイエットに関することを公開します。

体脂肪

『デブ菌の退治は腸内環境の改善が鍵です!デブ菌を退治して夏までに痩せましょう!』

ぽっちゃり体型を改善したい。夏までになんとか痩せたい!

ということでダイエットに励んでいる方。

そして、スマホアプリ ...

食事

ダイエット中は好きな食べ物を我慢して、量も減らしている…

でも、空腹感が強くて我慢できずに少しだけ食べた結果、歯止めが効かなくなり、気がついたらたくさん食べちゃった…

こんな経験を持っている方は多いと思います。 ...

ダイエット

体重は50kg以内なのに、二の腕や太ももが痩せない…スッキリとしていないという悩みを持つ女性は多いと思います。

そこで、もっと『食事制限をして体重を落として痩せないと…』

20代の女性が陥る典型的な間違ったパタ ...

ダイエット

最近、加圧シャツという商品の広告を目にする方は多いと思います。

着ているだけで痩せる?筋肉が付く?などの効果をウリにしている商品が多い?気がしないでもないですね。

では、実際に加圧シャツは『着ているだ

運動

体脂肪を早く燃焼させる為には、空腹時にダイエット運動を行う事が効果的。

という事を聞いた事がある方は多いと思います。

『さて、それは本当なのでしょうか?』

確かに空腹時にジョギング、ウォーキンなどを ...

食事

ダイエット中は便秘になりがち…そんな方におすすめしたい食品があります。

ダイエット中の食事制限により、便秘になってしまう場合がよくあります。

食事を制限することで、水分と腸への刺激が減り、それが便秘へと繋がって ...

糖質制限

ダイエット中で筋肉を付けながら、体脂肪を落としていきたい。

という方はいらっしゃると思います。

そして、筋肉を効果的に増やす為に『プロテイン』を摂取する方も多いと思われます。

ただ、このプロテインな ...

基礎代謝, 運動

筋トレを頑張ってこなしているのに、思った以上に筋肉がつかない…

筋肉をつけるには、バランスよくビタミン、ミネラル、タンパク質を摂取する事により目的とした効果を得る事が出来ると思います。

ただ、上記の栄養素はきち ...

食事

ダイエットに食事制限はつきものです。

…ただ、それが出来ていれば苦労はないというか…それが出来ないからダイエットをしなければならないという矛盾がありますよね。

だからこそ、ダイエットの食事制限は出来る限り、楽に ...

糖質制限

ダイエット中で甘いものは控えなければならない…でも、ついつい誘惑に負けて甘いものを食べてしまって…

そんな事に心あたりがある方は多いのではないでしょうか?

辛いですよね…ダイエットは食事制限がつきもの。特に炭水 ...