暮らしと生活

へその掃除ってしていますか?

意外に手入れがしにくい『おへそ』ただ、放っておくと汚れが目立ちますし、下手にいじくってしまうとお腹が痛くなったり…そう簡単に掃除が出来るものではないですよね、

へその掃除のやり方を ...

暮らしと生活

運動後の疲労感が尋常じゃない!

30代を過ぎた頃から、激しい運動をしたあとの疲労感が強く、翌日の仕事や家事に差し支えるくらいになっている…

運動をすると疲労感が残るから、ダイエット中でも運動を控えている…

食事

ダイエット中は好きな食べ物を我慢して、量も減らしている…

でも、空腹感が強くて我慢できずに少しだけ食べた結果、歯止めが効かなくなり、気がついたらたくさん食べちゃった…

こんな経験を持っている方は多いと思います。 ...

ダイエット

体重は50kg以内なのに、二の腕や太ももが痩せない…スッキリとしていないという悩みを持つ女性は多いと思います。

そこで、もっと『食事制限をして体重を落として痩せないと…』

20代の女性が陥る典型的な間違ったパタ ...

暮らしと生活

細マッチョを目指そうとジムに入会し、筋トレを頑張るだけでなくダイエット効果が高いといわれる『水泳』も頑張ってみようと思った。

筋トレの後の有酸素運動は脂肪燃焼率が高いから是非、プールで泳ぎたい!

だけれども…結 ...

暮らしと生活

仕事柄、どうしても膝をついてしまい黒ずみが出来てしまう…スキニーなどのパンツが擦れて膝がカサカサする…

黒ずみなどによる膝の汚さが目立ってスカートが履けない…

暑くなる季節になってもスカートが履けなくし、水着に ...

ダイエット

最近、加圧シャツという商品の広告を目にする方は多いと思います。

着ているだけで痩せる?筋肉が付く?などの効果をウリにしている商品が多い?気がしないでもないですね。

では、実際に加圧シャツは『着ているだけ』で痩せ ...

暮らしと生活

自分の枕がほんのり臭う…古い油みたいな臭い…これって加齢臭?

夫の加齢臭が気になるけど、まさか自分も?という40代の女性もいらっしゃるのではないでしょうか?

加齢臭は男性特有のものと考えている方もいると思います ...

食事

ダイエット中は野菜をしっかりと摂取したいものです。

野菜にはビタミン類、食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットだけでなく健康にも良いという事はよく知られていると思います。

また、野菜には中性脂肪をコントロール ...

サッカー, 練習

サッカー人口は着実に増えています。

日本人選手が次々に海外でプレーする様になり、サッカーに対する関心は高くなっている一方です。

最近ではフットサルも盛んになり、個人でも手軽にサッカー(フットサル)をプレー出来る ...