食事

『ダイエットにおいて問題になるのは、運動も食事も「極端」になる事です』

健康の為にダイエットをする方は多いと思います。中でも、内臓脂肪が多いために脂肪肝や生活習慣病にかかっている方は特にダイエットは必要ですよね。

体脂肪

『肝硬変になるまで脂肪肝の状態を放っておくと命に関わります。脂肪肝は自覚症状がないので気を付けましょう!』

前回の記事で内臓脂肪の増加がもたらす悪影響について公開しました。

関連記事:内臓脂肪が付くと病気になり ...

体脂肪

『太っている人は皮下脂肪が厚い!というのはよく分かる話ですよね』

体脂肪が多いという事=太っているという事であるならば、一見、細く見えていても太っている人は存在します。それは、皮下脂肪は少ないのですが、内臓脂肪が多い人の事 ...

基礎代謝

女性芸能人やファッションモデルの方々がスタイルをキープする秘訣は水を飲むこと!

雑誌、ラジオ、テレビを観ていると女性芸能人やモデル方々が口にするダイエットの秘訣として、よく出てくるフレーズがあります。

それは『 ...

ウォーキング

『消費カロリーは少ないですが、利点も多いのがウォーキングです。基礎代謝を上げる運動としてはベストです』

基本的にダイエットで行う運動はウォーキングだけで十分と公開してきました。今回はそのウォーキングについて、クローズアップ ...

基礎代謝

『自律神経が乱れると体温が上がりません。結果、基礎代謝が下がってしまいます』

私は、とにかく寝起きが悪いです。冬場もそうなんですが、夏場もダメですね…。そして、総じて基礎代謝が低い方は私のように寝起きが悪い方が多い筈です。 ...

運動

40代の女性が筋トレを中心にダイエットをするのは、かなり効果的だと思います。

若い時に比べて筋肉量が落ちやすくなり、基礎代謝も下がる傾向にありますので、有酸素運動だけでなく筋トレを取り入れることは合理的です。

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基礎代謝

『ダイエット成功の近道!基礎代謝を上げて維持すること!』

ダイエットにつきものである「リバウンド」などの失敗は突き詰めつると基礎代謝が下がってしまったことにより起こってしまいます。

ですので、効率的にダイエット ...

ダイエット

『深呼吸を上手くダイエットに取り入れることで痩せやすい体質に!』

ダイエットはキツイ!そう思う方は多いですよね。

運動ならまだしも、食事制限も必ずしなくてはならないから正直、シンドイ…と思う方は多いでしょう。