黒酢

黒酢に含まれる必須アミノ酸のダイエット効果が凄い2つの理由!

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黒酢に含まれる主成分は、酸味から分かると思いますが、酢酸です。そして、アミノ酸も豊富に含まれています。

黒酢に含まれるアミノ酸は、実は色々な有効成分があります。

今回は黒酢に含まれるアミノ酸の有効成分について、公開してみたいと思います。

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黒酢に多く含まれる必須アミノ酸!

人間の身体を構成するアミノ酸は20種類あります。

その中でも、体内でアミノ酸・糖質・脂質を用いて作りさせるアミノ酸を『非必須アミノ酸』と言います。これが11種類存在します。

残りの9種類は体内では作り出す事が出来ず、食品や飲料、サプリメントで摂取しなければならないアミノ酸を『必須アミノ酸』と言います。

黒酢には、この必須アミノ酸が豊富に含まれており、スレオニンというアミノ酸以外は全て含まれています。

特に豊富に含まれている必須アミノ酸は、分岐鎖アミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)と呼ばれるもので、別名、BCAAとも呼ばれています。

必須アミノ酸の働きについて。

・ 身体に必要なタンパク質の合成を促進させる。

このBCAAの働きは、アミノ酸として摂取された成分を体内でタンパク質に合成して、身体の内臓器官、筋肉、髪、爪、皮膚などの材料にする事を促進させます。

BCAAを適切に摂取する事で、筋肉量が増えやすくなり、肌も綺麗になり、髪の抜け毛が減りやすくなります。

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・ 運動時の疲労を予防する。

また、運動時に筋肉の分解を遅らせて、エネルギー源として用いられます。

そして、運動時に傷ついた筋肉を補修する働きを促進させるのが、アルギニン、グルタミンの必須アミノ酸です。

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黒酢ではタンパク質ではなく、アミノ酸として摂取できる!

アミノ酸を体内に吸収するには、食品で摂取されたタンパク質を消化・分解しなければなりません。

タンパク質の消化・分解はそれなりに時間が掛かります。そして、消化・分解されてアミノ酸になったとしても、全てを体内に吸収出来る訳ではありません。

効率よくアミノ酸を吸収する事は中々、難しいのです。ただ、黒酢の場合は、醸造過程でタンパク質は既に分解され、アミノ酸の状態で摂取する事が出来ます。

アミノ酸の状態で摂取出来れば、食品からタンパク質で摂取するよりも素早く体内に吸収する事が出来ます。

そして、アミノ酸の状態で吸収するので、漏れなくアミノ酸を吸収する事も出来ます。

黒酢を適切に摂取すれば、必須アミノ酸を効率よく摂取する事が出来ます。

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黒酢の酸味が気になったり、料理と共に摂取するのが手間な場合は、サプリメントがおすすめです。

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